Trainingskonzept
Unsere Trainingsgruppe ist mit bis zu 10 FechterInnen relativ klein. Dadurch kann der Trainer optimal auf die einzelnen Bedürfnisse der Schüler eingehen und das Training an deren Kenntnisstand anpassen.
Neben dem Standardtraining bieten wir vielfältige Möglichkeiten an, das Wissen um die Fechtkunst zu vertiefen, zu erweitern und neue Leidenschaften zu entdecken. Wir fahren regelmäßig gemeinsam auf Fechtevents und Turniere. Daneben gibt es Exkurse in andere Waffengattungen, Freikampf-Training und Workshops/Seminare.
Trainingsziele
Schwertkampf fordert Körper und Geist. Persönliche Hürden werden im Training überwunden und Grenzen des Möglichen neu gesetzt. Der Fechter lernt, unter Druck zu agieren, seine Ressourcen optimal zu managen und eigene Schwächen zu überwinden.
Konzentration und Entscheidungsstärke werden ebenso trainiert, wie Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit. Der Fechter lernt, diese Eigenschaften auch im Angesicht von Widerstand zu bewahren. Dabei begegnet er nicht nur seinem Gegner, sondern vor allem auch sich selbst.
Trainingsablauf
Der Unterricht beginnt mit dem Warm-up. Durch das sogenannte Movement Prep erwärmen wir Muskel, Sehnen und Gelenke. Diese werden durch fließende Bewegungen angedehnt und auf Betriebstemperatur gebracht. Weiterer Inhalt sind Übungen für das Reaktionsvermögen und die Koordination.
Es folgen das gemeinsame Wiederholen der Grundtechniken wie Beinarbeit, Hiebe und Stiche in der Gruppe. Damit können auch neuere Schüler einfach einsteigen.
Die Partnerübungen ermöglichen es dem Schüler, Techniken zu wiederholen und zu verbessern. Die Übungen werden mit wechselnden Partnern frei durchgeführt. Jeder Schüler kann hier Techniken und Fechtgeschwindigkeit selbst bestimmen und so an Schwachpunkten arbeiten, das Können vertiefen und Fortschritte messen.
Hauptteil ist das Techniktraining. Es werden gemeinsam neue Techniken erlernt und darauf aufgebaut. Bei variierenden Kenntnisständen erhalten die Schüler individuelle Aufgaben.
Zum Ende des Trainings ist das Freigefecht oder Sparring ein Trainingsinhalt, der von vielen gerne praktiziert wird. Hier werden Techniken frei angewandt und erprobt. Dabei ist der Partner zum ersten Mal Widersacher.
Gerade bei den Freikämpfen legen wir großen Wert auf Sicherheit – technische Präzision heißt das Stichwort. Aggression und wildes Gedresche haben keinen Platz bei uns.
Warm-up:
- Movement Prep, um den Körper auf Belastung vorzubereiten
- Koordinationstraining
- Reaktionstraining
Grundtechniken:
- Beinarbeit
- Grundtechniken und Paraden
Techniktraining:
- Vertiefen und Erweitern der Grundtechniken
- Erlernen neuer Fechttechniken / -taktiken
Freifechten / Sparring:
- Kampfnahe Übungen